Как бросить курить Для отказа от курения существую специальные жевательные резинки - никоретте. Их механизм действия в постепенном уменьшении дозы никотина для организма. При недолгом курении можно просто сосать леденцы и конечно приложить силу воли.





Как бросить курить

Как бросить курить

Почти каждый из нас помнит, как выкурил на празднике «самую последнюю сигаретку в своей жизни». Как показывает практика, это обычно далеко не так. По прошествии какого-то времени вы вдруг расстраиваетесь из-за сущего пустяка и не замечаете, как закуриваете снова. А потом опять пробуете начать все с чистого листа. Просите подругу, договариваетесь с ней, и пытаетесь бросить вместе. Но к сожалению, вас хватает на два дня. В следующий раз вы пробуете жвачку с никотином, но опять фиаско. Всего-то пара недель без табака. И, наконец, наступает такой момент, когда вы по-настоящему начинаете задаваться вопросом как бросить курить. Знакомая ситуация? Посмотрим, что скажут врачи на этот счет.


В чем проблема? Почему жвачка не помогает?


Вся проблема в том, что зависимость у человека не только от никотина. Жвачка, же, просто предоставляет небольшую дозу никотина, и тем самым подпитывает организм. Она эффективна, но, к сожалению, не дает никакой гарантии. Но не стоит недооценивать ее, от нее есть польза и помощь в преодолении зависимости.

 


От чего же зависимость?


Задумайтесь и произведите несложные подсчеты! В среднем человек выкуривает пачку сигарет в день. Это около 20 сигарет. Умножьте это число на 365 дней, и вы получите 7300 выкуренных сигарет. Курение становится ритуалом. Человек просто-напросто становится зависим от своих жестов: встряхивание пепла, поджигание сигареты, выпускание дыма... Это привычка, от которой очень тяжело избавиться. Сигареты все чаще становятся на первое место в жизни таких людей. Нарушение привычки требует колоссальных усилий.


Как бросить курить Почему после или же во время ссоры мы начинаем курить снова?

Вы неделю пережили без сигарет. Поняли для себя как бросить курить. Но, поругавшись, с близким человеком опять беретесь за старое. Это объясняется тем, что ваш организм просто привык гасить свои чувства при помощи сигареты. Она является для вас успокоительным и болеутоляющим в одном флаконе. Вот и вся проблема. Самое страшное в том, что вы перестаете делать выводы и оценивать положение. Пара затяжек просто приглушают эмоции. И вы опять начинаете задаваться мучительным вопросом как бросить курить?


Что сделать, чтобы пережить ссору без сигареты?


Почаще вспоминайте, что в мире миллиарды людей ссорятся, но находят силы и способы справиться со стрессом без сигарет. Попробуйте представить, что эмоции это волна, которая скоро схлынет. Найдите свою методику расслабления и медитации. Например, займитесь йогой или же покидайте дротики в мишень, погуляйте с собакой, поплавайте. В общем, найдите свою спасательную веревочку. Но запомните! Не пробуйте заменить курение нелюбимой деятельностью. Если вы не любитель убираться, мыть посуду, перебирать вещи в шкафу не стоит заменять этим курение. Лучше полузгайте семечки на скамейке возле дома.

Как бросить курить


Что делать если вы не видите никаких улучшений в своей жизни после того, как бросили курить?


Да, на первый взгляд, у вас мало, что изменилось. Но задумайтесь, вы увеличите свою жизнь хотя бы на несколько лет. Вот он стимул бросить курить! Поощряйте себя за каждый день, прожитый, без сигарет. Дарите себе подарки на сэкономленные деньги. Попробуйте посетить психологические тренинги. Подтяните друзей. Попробуйте вместе бросать курить. Все это обеспечит вам моральную поддержку и вам не придется бороться в одиночестве.


Как бросить курить без особых усилий? Существует ли чудо-препарат, инъекция?


Гипноз, инъекции, таблетки, психотерапия, акупунктура — чего только не испробовали заядлые курильщики в надежде безболезненно избавиться от зависимости раз и навсегда. Однако нет в мире метода подходящего всем. Если какой-то метод не дал результат, не отчаивайтесь, попробуйте то, что помогло вашему другу. Возможно, это поможет и вам. Тут необходим персональный подход.

Как бросить курить

Надеемся, эта статья не только помогла ответить на вопрос как бросить курить, но и приблизила вас на один шаг к успеху.


Комментарии

Сергей
3.Гипноз или как ее еще называют - Кодирование . Как по мне самая действенная методика. С зависимым проводят сеанс гипноза на котором ему внушается отвращение к табаку, сигаретам. Методика действенная,но не всем она подходит. Только те кто действительно твердо решил бросить курить могут избавиться от зависимости после применения данной методики, те же кого заставили пройти сеанс друзья или родные вряд ли бросят курить . Эта методика опасна для таких людей,ведь пройдя сеанс у них в подсознании залаживается кодировка и если они начнут курить это будет не соответствовать программе что может стать в последствии причиной психологических расстройств.
цитировать · жалоба



Азат
rn2.Дыхательная гимнастика. Есть специальная система дыхательных упражнений которая помогает справиться с тягой к курению,особенно в моменты когда тянет закурить.Упражнения выполняются три раза в день.
цитировать · жалоба



Валерий
1. Замещение, то есть сигарету заменяют чем то другим. Некоторые меняют содержимое сигареты,вместо табака туда помещают другие травы которые не будут приносить вред здоровью, есть электронные сигареты. Так же известны случаи когда сигареты полностью заменяли на конфеты или морковь,но это скорее индивидуальные случаи.rn
цитировать · жалоба



Никита
В интернете предлагают множество способов избавиться от курения. С помощью специальных препаратов или использовать заменители, для любителей экзотики есть поездки к монахам отшельникам которые за определенную плату излечат вас от сигаретной зависимости. Я бы выделил три наиболее эффективных и распространенных способа, ниже напишу какие именноrn
цитировать · жалоба



Денис
"Бросить курить? Нет ничего проще - я сам это делал много раз", - Марк Твен. Обама, похоже собрался сделать это в последний. Вот только жвачкой своей французов обидел в Нормандии.
цитировать · жалоба



Максим
Мне кажется, что бросить курить-это не такая уж большая проблема. У каждого человека должна быть хоть какая-то сила воли. Можно начать с малого, сначала уменьшить дозировку и количество выкуренных сигарет в день. Потом постепенно день за днём укреплять свой результат. Главное не сдаваться и держать себя в руках. Думаю,что окружающие, в частности, семья должны однозначно поддерживать все начинания. А вот насчёт книг, которые яко бы прочитаешь и бросишь, и тем более 25 кадра, не поддерживаю и считаю их не достаточно эффективными. Могу опереться на опыт друзей и подруг которые пытались испробовать все способы бросить курить.
цитировать · жалоба



Владимир
Мой личный положительный опыт "бросания курить" - это известная книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Далеко не всем он помогает, но мое мнение таково, что надо очень четко осознать в процессе чтения книги ту простую мысль, которую автор настойчиво навязывает читателю: выкурив последнюю сигарету после окончания чтения, вы бросаете НАВСЕГДА. В процессе чтения надо с этой мыслью сжиться. В моем случае это сработало.
цитировать · жалоба



Лидия
На меня очень подействовала картинка мертворожденого ребенка на пачке женских сигарет. Купила, не докурила даже первую, выбросила целую пачку. Не курю больше года. Сейчас жду первенца и очень рада что избавилась от этой зависимости.
цитировать · жалоба



Александр
Мой кум много раз пытался бросить курить, пробовал таблетки, в аптеке покупал заменители табака без никотина, курил электронную сигарету, и даже ходил к бабке. Мы думали что он не бросит никогда, а курить бросил он с помощью книги Алена Кара "Легкий способ бросить курить". Это все очень индивидуально.
цитировать · жалоба



Аркадий
Я поступил очень просто - надел на руку резинку и когда хотелось курить и рука буквально сама начинала тянуться к сигарете, то хорошенько оттягивал эту резинку и чпок! :) Рука правда уже к вечеру была вся красная, но зато помогло :)
цитировать · жалоба



Алексей
Мне кажется, тут главное сила воли и точно поставить перед собой задачу. Все остальное не поможет...хотя кто его знает. Еще важна поддержка близких, которые помогут отвлечься)
цитировать · жалоба



Мирослава
Мне помог бросить курить мой парень 13 лет назад, который позже стал моим мужем) Он не курил, и всячески пытался меня образумить - и уговорами и ссорами, однако это не имело действия. И когда после моего очередного обещания, он услышал от меня запах сигарет, он просто сказал шепотом: " Мне не нравится, когда любая девушка курит, а моя девушка курить не будет!" Развернулся и ушел. Я поняла, что это все, я теряю свою любовь. Мне многое пришлось сделать, чтоб заслужить прощения. После этого случая- как бабка пошептала - курить даже и не хочется ) Я очень благодарна любимому за два урока - первый - обещания нужно выполнять и второй- курить бросить можно без таблеток, пластырей и экстрасенсов). А также его благодарю его за мою счастливую жизнь!
цитировать · жалоба



Добавить комментарий

Имя:


Комментарий:





Полезные статьи

Эффективные способы бросить курить
Влияние никотина на организм
Вредно ли курить трубку?
Курение и психика человека
Как очистить организм после курения
Можно ли бросить курить с помощью электронных сигарет?
Как не начинать курить
Вред от курения кальяна
Беременность и курение
Эффективна ли кодировка от табачной зависимости?
Влияние курения на неокрепший организм
Как быстро бросить курить. Эффект 25 кадра
Молодежь и Курение
Инновационные технологии против курения
Почему стоит отказаться от курения
Психологически навязанная зависимость от табакокурения
Влияние курения на женскую кожу
Влияние пассивного курения на организм животных
Совместимы ли спорт и курение
Можно ли резко бросить курить
Никотиновый пластырь